ビタミンB9(葉酸) 480 μg分の野菜類
(191〜200)
456 μg
(可食部1200 gあたり)
だいこん(根、皮つき、ゆで)
×
1.1
570 μg
(可食部1500 gあたり)
西洋かぼちゃ(果実、ゆで)
×
0.8
18 μg
(可食部50 gあたり)
ブラックマッペもやし(ゆで)
×
26.7
99 μg
(可食部275 gあたり)
たけのこ(水煮缶詰)
×
4.8
44 μg
(可食部127 gあたり)
ズッキーニ(果実、生)
×
10.9
11 μg
(可食部30 gあたり)
のざわな(漬物、調味漬)
×
43.6
9 μg
(可食部25 gあたり)
ミニトマト(果実、生)
×
53.3
367 μg
(可食部1200 gあたり)
だいこん(根、皮つき、生)
×
1.3
4 μg
(可食部12 gあたり)
ししとうがらし(果実、油いため)
×
120
10 μg
(可食部30 gあたり)
わらび(生わらび、ゆで)
×
48
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