ビタミンC 120 mg分の藻類

6 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 20
6 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 20
5 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 24
1 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
× 120
1 mg

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 120
1 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 120
2 mg

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 60
8 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
× 15
1 mg

（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
× 120
1 mg

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 120

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