ビタミンC 145 mg分の藻類
(11〜12)
2 mg
(可食部50 gあたり)
わかめ(乾燥わかめ、素干し、水戻し)
×
72.5
1 mg
(可食部50 gあたり)
わかめ(めかぶわかめ、生)
×
145
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1
2
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