ビタミンC 30 mg分の魚介類（21〜30）

1 mg

（可食部25 gあたり）
赤貝（生）
× 30
1 mg

（可食部96 gあたり）
めばる（生）
× 30
3 mg

（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
× 10
14 mg

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
× 2.1
4 mg

（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
× 7.5
54 mg

（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
× 0.6
1 mg

（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
× 30
21 mg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
× 1.4
12 mg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
× 2.5
1 mg

（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
× 30

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