ビタミンC 60 mg分の魚介類（21〜30）

1 mg

（可食部25 gあたり）
赤貝（生）
× 60
1 mg

（可食部96 gあたり）
めばる（生）
× 60
3 mg

（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
× 20
14 mg

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
× 4.3
4 mg

（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
× 15
54 mg

（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
× 1.1
1 mg

（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
× 60
21 mg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
× 2.9
12 mg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
× 5
1 mg

（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
× 60

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