ビタミンC 105 mg分の食品
（171〜180）
13 mg
（可食部60 gあたり）
わけぎ（葉、ゆで）
×
8.1
51 mg
（可食部257 gあたり）
リーフレタス（葉、生）
×
2.1
9 mg
（可食部73 gあたり）
エシャロット（りん茎、生）
×
11.7
53 mg
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、冷凍）
×
2
17 mg
（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、ゆで）
×
6.2
31 mg
（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、ゆで）
×
3.4
27 mg
（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、根、皮むき）
×
3.9
12 mg
（可食部57 gあたり）
じゃがいも（塊茎、水煮）
×
8.8
9 mg
（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
×
11.7
2 mg
（可食部10 gあたり）
ぶた、焼き豚
×
52.5
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1
…
18
…
62
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