ビタミンC 115 mg分の食品
（341〜350）
6 mg
（可食部175 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
×
19.2
10 mg
（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
×
11.5
1 mg
（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、ゆで）
×
115
52 mg
（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、生）
×
2.2
4 mg
（可食部75 gあたり）
さといも（球茎、生）
×
28.8
10 mg
（可食部200 gあたり）
シチュー（ビーフ、レトルトパウチ）
×
11.5
2 mg
（可食部35 gあたり）
にわとり（筋胃、生）
×
57.5
1 mg
（可食部10 gあたり）
くじら（本皮、生）
×
115
1 mg
（可食部26 gあたり）
いがい（生）
×
115
5 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
×
23
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35
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62
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