ビタミンC 145 mg分の食品
（161〜170）
2 mg
（可食部10 gあたり）
グリーンピース（冷凍）
×
72.5
9 mg
（可食部40 gあたり）
あしたば（茎葉、ゆで）
×
16.1
2 mg
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
×
72.5
50 mg
（可食部240 gあたり）
さつまいも（塊根、焼き）
×
2.9
33 mg
（可食部150 gあたり）
バレンシアオレンジ（果実飲料、ストレートジュース）
×
4.4
6 mg
（可食部30 gあたり）
葉にんじん（葉、生）
×
24.2
13 mg
（可食部60 gあたり）
さんとうさい（葉、ゆで）
×
11.2
63 mg
（可食部285 gあたり）
きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
×
2.3
17 mg
（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
×
8.5
4 mg
（可食部20 gあたり）
ひゅうがなつ（砂じょう、生）
×
36.3
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1
…
17
…
62
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