ビタミンC 145 mg分の食品（211〜220）

24 mg

（可食部150 gあたり）
バレンシアオレンジ（果実飲料、50%果汁入り飲料）
× 6
1 mg

（可食部10 gあたり）
バジル（葉、生）
× 145
13 mg

（可食部80 gあたり）
じゅうろくささげ（若ざや、ゆで）
× 11.2
1 mg

（可食部5 gあたり）
しかくまめ（若ざや、生）
× 145
154 mg

（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、ゆで）
× 0.9
100 mg

（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、生）
× 1.5
21 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮むき、ゆで）
× 6.9
21 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮つき、ゆで）
× 6.9
2 mg

（可食部10 gあたり）
グリーンピース（ゆで）
× 72.5
15 mg

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
× 9.7

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