ビタミンC 145 mg分の食品（341〜350）

• 

  6 mg

  （可食部175 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
  × 24.2
• 

  10 mg

  （可食部240 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
  × 14.5
• 

  1 mg

  （可食部15 gあたり）

  いんげんまめ（若ざや、ゆで）
  × 145
• 

  52 mg

  （可食部955 gあたり）

  ながいも（塊根、生）
  × 2.8
• 

  4 mg

  （可食部75 gあたり）

  さといも（球茎、生）
  × 36.3
• 

  10 mg

  （可食部200 gあたり）

  シチュー（ビーフ、レトルトパウチ）
  × 14.5
• 

  2 mg

  （可食部35 gあたり）

  にわとり（筋胃、生）
  × 72.5
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  くじら（本皮、生）
  × 145
• 

  1 mg

  （可食部26 gあたり）

  いがい（生）
  × 145
• 

  5 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、内臓、焼き）
  × 29