ビタミンC 30 mg分の食品（141〜150）

• 

  486 mg

  （可食部1800 gあたり）

  とうがん（果実、ゆで）
  × 0.06
• 

  7 mg

  （可食部27 gあたり）

  こごみ（若芽、生）
  × 4.3
• 

  11 mg

  （可食部80 gあたり）

  えだまめ（冷凍）
  × 2.7
• 

  7 mg

  （可食部50 gあたり）

  えだまめ（生）
  × 4.3
• 

  8 mg

  （可食部28 gあたり）

  あさつき（葉、ゆで）
  × 3.8
• 

  27 mg

  （可食部150 gあたり）

  ヒュウガナツ（じょうのう及びアルベド、生）
  × 1.1
• 

  9 mg

  （可食部34 gあたり）

  グレープフルーツ（缶詰）
  × 3.3
• 

  8 mg

  （可食部30 gあたり）

  のざわな（漬物、調味漬）
  × 3.8
• 

  1 mg

  （可食部4 gあたり）

  クレソン（茎葉、生）
  × 30
• 

  7 mg

  （可食部28 gあたり）

  あさつき（葉、生）
  × 4.3