ビタミンC 30 mg分の食品（161〜170）

2 mg

（可食部10 gあたり）
グリーンピース（冷凍）
× 15
9 mg

（可食部40 gあたり）
あしたば（茎葉、ゆで）
× 3.3
2 mg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
× 15
50 mg

（可食部240 gあたり）
さつまいも（塊根、焼き）
× 0.6
33 mg

（可食部150 gあたり）
バレンシアオレンジ（果実飲料、ストレートジュース）
× 0.9
6 mg

（可食部30 gあたり）
葉にんじん（葉、生）
× 5
13 mg

（可食部60 gあたり）
さんとうさい（葉、ゆで）
× 2.3
63 mg

（可食部285 gあたり）
きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
× 0.5
17 mg

（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
× 1.8
4 mg

（可食部20 gあたり）
ひゅうがなつ（砂じょう、生）
× 7.5

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