ビタミンC 30 mg分の食品（191〜200）

• 

  29 mg

  （可食部150 gあたり）

  グレープフルーツ（果実飲料、50%果汁入り飲料）
  × 1
• 

  29 mg

  （可食部150 gあたり）

  グァバ（果実飲料、20%果汁入り飲料、ネクター）
  × 1
• 

  45 mg

  （可食部250 gあたり）

  ほうれんそう（葉、ゆで）
  × 0.7
• 

  375 mg

  （可食部2100 gあたり）

  はくさい（結球葉、生）
  × 0.08
• 

  18 mg

  （可食部100 gあたり）

  にら（葉、生）
  × 1.7
• 

  28 mg

  （可食部150 gあたり）

  しゅんぎく（葉、生）
  × 1.1
• 

  38 mg

  （可食部200 gあたり）

  きょうな（葉、ゆで）
  × 0.8
• 

  25 mg

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（漬物、塩漬、根、皮つき）
  × 1.2
• 

  22 mg

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（根、皮つき、生）
  × 1.4
• 

  1 mg

  （可食部5 gあたり）

  グリーンピース（生）
  × 30