ビタミンC 30 mg分の食品（201〜210）

4 mg

（可食部20 gあたり）
ぶた、ハム（生ハム、促成）
× 7.5
40 mg

（可食部400 gあたり）
メロン（温室メロン、生）
× 0.8
27 mg

（可食部150 gあたり）
みかん（果実飲料、50%果汁入り飲料）
× 1.1
37 mg

（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、ゆで）
× 0.8
16 mg

（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、ゆで）
× 1.9
3 mg

（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、ゆで）
× 10
20 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮むき、生）
× 1.5
26 mg

（可食部165 gあたり）
サニーレタス（葉、生）
× 1.2
289 mg

（可食部1700 gあたり）
キャベツ（結球葉、ゆで）
× 0.1
21 mg

（可食部220 gあたり）
バナナ（生）
× 1.4

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