ビタミンC 30 mg分の食品（241〜250）

6 mg

（可食部42 gあたり）
ふきのとう（花序、生）
× 5
8 mg

（可食部60 gあたり）
タアサイ（葉、ゆで）
× 3.8
16 mg

（可食部120 gあたり）
きゅうり（果実、生）
× 1.9
3 mg

（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、生）
× 10
3 mg

（可食部30 gあたり）
ゴレンシ（生）
× 10
1 mg

（可食部16 gあたり）
オリーブ（ピクルス、グリーン）
× 30
18 mg

（可食部150 gあたり）
みかん（果実飲料、果粒入りジュース）
× 1.7
1 mg

（可食部12 gあたり）
はつかだいこん（根、生）
× 30
1 mg

（可食部10 gあたり）
だいこん（漬物、たくあん漬、干しだいこん漬）
× 30
130 mg

（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮つき、生）
× 0.2

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