ビタミンC 30 mg分の食品（421〜430）

• 

  2 mg

  （可食部80 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
  × 15
• 

  3 mg

  （可食部155 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
  × 10
• 

  1 mg

  （可食部50 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（手羽、皮つき、生）
  × 30
• 

  1 mg

  （可食部25 gあたり）

  ぶた、ソーセージ（生ソーセージ）
  × 30
• 

  1 mg

  （可食部50 gあたり）

  ぶた（ひき肉、生）
  × 30
• 

  1 mg

  （可食部60 gあたり）

  ぶた、中型種、かたロース（赤肉、生）
  × 30
• 

  1 mg

  （可食部45 gあたり）

  ぶた、中型種、かた（赤肉、生）
  × 30
• 

  1 mg

  （可食部61 gあたり）

  ぶた、大型種、そともも（赤肉、生）
  × 30
• 

  3 mg

  （可食部125 gあたり）

  ぶた、大型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
  × 10
• 

  1 mg

  （可食部50 gあたり）

  ぶた、大型種、ばら（脂身つき、生）
  × 30