ビタミンC 30 mg分の食品（451〜460）

54 mg

（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
× 0.6
1 mg

（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
× 30
21 mg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
× 1.4
12 mg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
× 2.5
1 mg

（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
× 30
1 mg

（可食部108 gあたり）
きす（生）
× 30
2 mg

（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
× 15
1 mg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、焼き）
× 30
1 mg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
× 30
1 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、焼き）
× 30

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