ビタミンC 50 mg分の食品（171〜180）

13 mg

（可食部60 gあたり）
わけぎ（葉、ゆで）
× 3.8
51 mg

（可食部257 gあたり）
リーフレタス（葉、生）
× 1
9 mg

（可食部73 gあたり）
エシャロット（りん茎、生）
× 5.6
53 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、冷凍）
× 0.9
17 mg

（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、ゆで）
× 2.9
31 mg

（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、ゆで）
× 1.6
27 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、根、皮むき）
× 1.9
12 mg

（可食部57 gあたり）
じゃがいも（塊茎、水煮）
× 4.2
9 mg

（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
× 5.6
2 mg

（可食部10 gあたり）
ぶた、焼き豚
× 25

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