ビタミンC 50 mg分の食品
（361〜370）
10 mg
（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、水さらし）
×
5
20 mg
（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、生）
×
2.5
8 mg
（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、ゆで）
×
6.3
6 mg
（可食部173 gあたり）
やまうど（茎、生）
×
8.3
18 mg
（可食部400 gあたり）
やまといも（塊根、生）
×
2.8
1 mg
（可食部10 gあたり）
じゃがいも（乾燥マッシュポテト）
×
50
14 mg
（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、水煮）
×
3.6
1 mg
（可食部20 gあたり）
さといも（球茎、冷凍）
×
50
3 mg
（可食部58 gあたり）
さといも（球茎、水煮）
×
16.7
8 mg
（可食部210 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
×
6.3
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1
…
37
…
62
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