ビタミンC 56 mg分の食品（181〜190）

4 mg

（可食部20 gあたり）
ぶた（肝臓、生）
× 14
1 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 56
72 mg

（可食部550 gあたり）
マンゴー（生）
× 0.8
6 mg

（可食部40 gあたり）
せり（茎葉、生）
× 9.3
24 mg

（可食部127 gあたり）
ズッキーニ（果実、生）
× 2.3
26 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、根、皮むき）
× 2.2
2 mg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
× 28
48 mg

（可食部245 gあたり）
さつまいも（塊根、蒸し）
× 1.2
29 mg

（可食部150 gあたり）
玉露（浸出液）
× 1.9
2 mg

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 28

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