ビタミンC 63 mg分の食品（191〜200）

29 mg

（可食部150 gあたり）
グレープフルーツ（果実飲料、50%果汁入り飲料）
× 2.2
29 mg

（可食部150 gあたり）
グァバ（果実飲料、20%果汁入り飲料、ネクター）
× 2.2
45 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
× 1.4
375 mg

（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、生）
× 0.2
18 mg

（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
× 3.5
28 mg

（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、生）
× 2.3
38 mg

（可食部200 gあたり）
きょうな（葉、ゆで）
× 1.7
25 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、根、皮つき）
× 2.5
22 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮つき、生）
× 2.9
1 mg

（可食部5 gあたり）
グリーンピース（生）
× 63

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