ビタミンC 90 mg分の食品（161〜170）

• 

  2 mg

  （可食部10 gあたり）

  グリーンピース（冷凍）
  × 45
• 

  9 mg

  （可食部40 gあたり）

  あしたば（茎葉、ゆで）
  × 10
• 

  2 mg

  （可食部9 gあたり）

  ぎんなん（生）
  × 45
• 

  50 mg

  （可食部240 gあたり）

  さつまいも（塊根、焼き）
  × 1.8
• 

  33 mg

  （可食部150 gあたり）

  バレンシアオレンジ（果実飲料、ストレートジュース）
  × 2.7
• 

  6 mg

  （可食部30 gあたり）

  葉にんじん（葉、生）
  × 15
• 

  13 mg

  （可食部60 gあたり）

  さんとうさい（葉、ゆで）
  × 6.9
• 

  63 mg

  （可食部285 gあたり）

  きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
  × 1.4
• 

  17 mg

  （可食部80 gあたり）

  すけとうだら（タラコ、焼き）
  × 5.3
• 

  4 mg

  （可食部20 gあたり）

  ひゅうがなつ（砂じょう、生）
  × 22.5