ビタミンC 95 mg分の食品
（361〜370）
10 mg
（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、水さらし）
×
9.5
20 mg
（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、生）
×
4.8
8 mg
（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、ゆで）
×
11.9
6 mg
（可食部173 gあたり）
やまうど（茎、生）
×
15.8
18 mg
（可食部400 gあたり）
やまといも（塊根、生）
×
5.3
1 mg
（可食部10 gあたり）
じゃがいも（乾燥マッシュポテト）
×
95
14 mg
（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、水煮）
×
6.8
1 mg
（可食部20 gあたり）
さといも（球茎、冷凍）
×
95
3 mg
（可食部58 gあたり）
さといも（球茎、水煮）
×
31.7
8 mg
（可食部210 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
×
11.9
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1
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37
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62
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