ビタミンC 39 mg分の果実類
（91〜95）
2 mg
（可食部140 gあたり）
ぶどう（生）
×
19.5
3 mg
（可食部150 gあたり）
シイクワシャー（果実飲料、10%果汁入り飲料）
×
13
1 mg
（可食部30 gあたり）
かき（干しがき）
×
39
2 mg
（可食部100 gあたり）
いちじく（生）
×
19.5
2 mg
（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、濃縮還元ジュース）
×
19.5
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1
…
10
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