ビタミンC 22 mg分の肉類
（21〜30）
1 mg
（可食部16 gあたり）
うし（センマイ、生）
×
22
3 mg
（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、焼き）
×
7.3
3 mg
（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
×
7.3
8 mg
（可食部250 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
×
2.8
4 mg
（可食部125 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮なし、生）
×
5.5
1 mg
（可食部45 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、焼き）
×
22
1 mg
（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
×
22
1 mg
（可食部60 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、ゆで）
×
22
2 mg
（可食部80 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
×
11
3 mg
（可食部155 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
×
7.3
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1
2
3
…
13
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