ビタミンC 115 mg分の野菜類（221〜230）

6 mg

（可食部215 gあたり）
ごぼう（根、生）
× 19.2
6 mg

（可食部190 gあたり）
うど（茎、水さらし）
× 19.2
1 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（ゆで）
× 115
1 mg

（可食部50 gあたり）
ブラックマッペもやし（ゆで）
× 115
5 mg

（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、生）
× 23
3 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、ゆで）
× 38.3
3 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、ゆで）
× 38.3
4 mg

（可食部300 gあたり）
べいなす（果実、油揚げ）
× 28.8
1 mg

（可食部25 gあたり）
トウモロコシ（缶詰、ホールカーネルスタイル）
× 115
2 mg

（可食部130 gあたり）
チコリー（若芽、生）
× 57.5

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