ビタミンC 13 mg分の野菜類（191〜200）

2 mg

（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、ゆで）
× 6.5
10 mg

（可食部162 gあたり）
エンダイブ（葉、生）
× 1.3
26 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮つき、ゆで）
× 0.5
13 mg

（可食部300 gあたり）
べいなす（果実、生）
× 1
17 mg

（可食部350 gあたり）
トレビス（葉、生）
× 0.8
9 mg

（可食部150 gあたり）
トマト（缶詰、ジュース）
× 1.4
6 mg

（可食部175 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
× 2.2
10 mg

（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
× 1.3
1 mg

（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、ゆで）
× 13
13 mg

（可食部270 gあたり）
レタス（結球葉、生）
× 1

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