ビタミンC 145 mg分の野菜類（101〜110）

53 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、冷凍）
× 2.7
17 mg

（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、ゆで）
× 8.5
31 mg

（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、ゆで）
× 4.7
27 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、根、皮むき）
× 5.4
6 mg

（可食部40 gあたり）
せり（茎葉、生）
× 24.2
24 mg

（可食部127 gあたり）
ズッキーニ（果実、生）
× 6
26 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、根、皮むき）
× 5.6
45 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
× 3.2
375 mg

（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、生）
× 0.4
18 mg

（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
× 8.1

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