ビタミンC 1800 mg分の野菜類（221〜230）

6 mg

（可食部215 gあたり）
ごぼう（根、生）
× 300
6 mg

（可食部190 gあたり）
うど（茎、水さらし）
× 300
1 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（ゆで）
× 1800
1 mg

（可食部50 gあたり）
ブラックマッペもやし（ゆで）
× 1800
5 mg

（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、生）
× 360
3 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、ゆで）
× 600
3 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、ゆで）
× 600
4 mg

（可食部300 gあたり）
べいなす（果実、油揚げ）
× 450
1 mg

（可食部25 gあたり）
トウモロコシ（缶詰、ホールカーネルスタイル）
× 1800
2 mg

（可食部130 gあたり）
チコリー（若芽、生）
× 900

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