ビタミンC 22 mg分の野菜類
（231〜237）
2 mg
（可食部110 gあたり）
しょうが（根茎、生）
×
11
1 mg
（可食部50 gあたり）
だいずもやし（ゆで）
×
22
1 mg
（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、ゆで）
×
22
2 mg
（可食部150 gあたり）
にんじん（ジュース、缶詰）
×
11
2 mg
（可食部160 gあたり）
なす（果実、ゆで）
×
11
4 mg
（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、ゆで）
×
5.5
2 mg
（可食部215 gあたり）
ごぼう（根、ゆで）
×
11
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1
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24
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