ビタミンC 30 mg分の野菜類（91〜100）

• 

  22 mg

  （可食部100 gあたり）

  花にら（花茎・花らい、生）
  × 1.4
• 

  4 mg

  （可食部25 gあたり）

  そらまめ（未熟豆、生）
  × 7.5
• 

  2 mg

  （可食部10 gあたり）

  グリーンピース（冷凍）
  × 15
• 

  9 mg

  （可食部40 gあたり）

  あしたば（茎葉、ゆで）
  × 3.3
• 

  6 mg

  （可食部30 gあたり）

  葉にんじん（葉、生）
  × 5
• 

  13 mg

  （可食部60 gあたり）

  さんとうさい（葉、ゆで）
  × 2.3
• 

  63 mg

  （可食部285 gあたり）

  きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
  × 0.5
• 

  13 mg

  （可食部60 gあたり）

  わけぎ（葉、ゆで）
  × 2.3
• 

  51 mg

  （可食部257 gあたり）

  リーフレタス（葉、生）
  × 0.6
• 

  9 mg

  （可食部73 gあたり）

  エシャロット（りん茎、生）
  × 3.3