ビタミンC 30 mg分の野菜類（191〜200）

• 

  2 mg

  （可食部30 gあたり）

  オクラ（果実、ゆで）
  × 15
• 

  10 mg

  （可食部162 gあたり）

  エンダイブ（葉、生）
  × 3
• 

  26 mg

  （可食部430 gあたり）

  きんとき（根、皮つき、ゆで）
  × 1.2
• 

  13 mg

  （可食部300 gあたり）

  べいなす（果実、生）
  × 2.3
• 

  17 mg

  （可食部350 gあたり）

  トレビス（葉、生）
  × 1.8
• 

  9 mg

  （可食部150 gあたり）

  トマト（缶詰、ジュース）
  × 3.3
• 

  6 mg

  （可食部175 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
  × 5
• 

  10 mg

  （可食部240 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
  × 3
• 

  1 mg

  （可食部15 gあたり）

  いんげんまめ（若ざや、ゆで）
  × 30
• 

  13 mg

  （可食部270 gあたり）

  レタス（結球葉、生）
  × 2.3