ビタミンC 650 mg分の野菜類（231〜237）

2 mg

（可食部110 gあたり）
しょうが（根茎、生）
× 325
1 mg

（可食部50 gあたり）
だいずもやし（ゆで）
× 650
1 mg

（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、ゆで）
× 650
2 mg

（可食部150 gあたり）
にんじん（ジュース、缶詰）
× 325
2 mg

（可食部160 gあたり）
なす（果実、ゆで）
× 325
4 mg

（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、ゆで）
× 163
2 mg

（可食部215 gあたり）
ごぼう（根、ゆで）
× 325

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