ビタミンD 30 μg分の卵類
（1〜10）
4.2 μg
（可食部68 gあたり）
ピータン
×
7.1
1 μg
（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
×
30
1.1 μg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
×
27.3
0.9 μg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
×
33.3
0.2 μg
（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
×
150
0.3 μg
（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
×
100
0.4 μg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
×
75
0.9 μg
（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
×
33.3
1 μg
（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
×
30
0.5 μg
（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
×
60
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1
2
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