ビタミンD 30 μg分の卵類（11〜13）

0.4 μg

（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
× 75
0.4 μg

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
× 75
0.4 μg

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
× 75

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