ビタミンD 5 μg分の卵類
（1〜10）
4.2 μg
（可食部68 gあたり）
ピータン
×
1.2
1 μg
（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
×
5
1.1 μg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
×
4.5
0.9 μg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
×
5.6
0.2 μg
（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
×
25
0.3 μg
（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
×
16.7
0.4 μg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
×
12.5
0.9 μg
（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
×
5.6
1 μg
（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
×
5
0.5 μg
（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
×
10
<
1
2
>
