ビタミンD 8 μg分の卵類
（11〜13）
0.4 μg
（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
×
20
0.4 μg
（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
×
20
0.4 μg
（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
×
20
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1
2
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