ビタミンD 90 μg分の卵類

4.2 μg

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 21.4
1 μg

（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
× 90
1.1 μg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
× 81.8
0.9 μg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
× 100
0.2 μg

（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
× 450
0.3 μg

（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
× 300
0.4 μg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
× 225
0.9 μg

（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
× 100
1 μg

（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
× 90
0.5 μg

（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
× 180

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