ビタミンD 10 μg分の魚介類
11 μg
(可食部10 gあたり)
あんこう(きも、生)
×
0.9
232.3 μg
(可食部370 gあたり)
うまづらはぎ(味付け開き干し)
×
0.04
9.2 μg
(可食部15 gあたり)
しらす干し(半乾燥品)
×
1.1
5.4 μg
(可食部10 gあたり)
いかなご(煮干し)
×
1.9
17.5 μg
(可食部35 gあたり)
にしん(身欠きにしん)
×
0.6
25.5 μg
(可食部60 gあたり)
まいわし(丸干し)
×
0.4
42.3 μg
(可食部90 gあたり)
しろさけ(すじこ)
×
0.2
4.6 μg
(可食部10 gあたり)
しらす干し(微乾燥品)
×
2.2
13.2 μg
(可食部30 gあたり)
しろさけ(イクラ)
×
0.8
21.1 μg
(可食部55 gあたり)
べにざけ(焼き)
×
0.5
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1
…
16
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