ビタミンD 15 μg分の魚介類（21〜30）

16.8 μg

（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
× 0.9
44.1 μg

（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり節）
× 0.3
2.1 μg

（可食部10 gあたり）
いかなご（あめ煮）
× 7.1
2.1 μg

（可食部10 gあたり）
いかなご（生）
× 7.1
13.6 μg

（可食部80 gあたり）
さんま（みりん干し）
× 1.1
134.4 μg

（可食部960 gあたり）
からふとます（塩ます）
× 0.1
16 μg

（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
× 0.9
20 μg

（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
× 0.8
20 μg

（可食部150 gあたり）
さんま（生）
× 0.8
36.1 μg

（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
× 0.4

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