ビタミンDの含有量（魚介類）
（31〜40）
14.9 μg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
1.8 μg
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
61.4 μg
（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
6.3 μg
（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、焼き）
3.1 μg
（可食部18 gあたり）
かずのこ（塩蔵、水戻し）
17 μg
（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
31.1 μg
（可食部186 gあたり）
ますのすけ（焼き）
58.3 μg
（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
33.1 μg
（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
14.5 μg
（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
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