ビタミンDを多く含む魚介類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
かつお（加工品、塩辛）
120 μg
あんこう（きも、生）
110 μg
うまづらはぎ（味付け開き干し）
69 μg
しらす干し（半乾燥品）
61 μg
いかなご（煮干し）
54 μg
みりん干し（まいわし）
53 μg
にしん（身欠きにしん）
50 μg
たたみいわし
50 μg
まいわし（丸干し）
50 μg
にしん（くん製）
48 μg
しろさけ（すじこ）
47 μg
しらす干し（微乾燥品）
46 μg
しろさけ（イクラ）
44 μg
かわはぎ（生）
43 μg
しろさけ（焼き）
39.4 μg
べにざけ（焼き）
38.4 μg
くろかじき（生）
38 μg
にしん（開き干し）
36 μg
しろさけ（水煮）
34.3 μg
ぼら（からすみ）
33 μg
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