ビタミンD 10 μg分の食品（221〜230）

0.4 μg

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
× 25
0.1 μg

（可食部10 gあたり）
ぶた、焼き豚
× 100
0.1 μg

（可食部18 gあたり）
ぶた、ハム（ロースハム）
× 100
0.1 μg

（可食部12 gあたり）
ぶた、ハム（ボンレスハム）
× 100
0.9 μg

（可食部150 gあたり）
うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
× 11.1
0.2 μg

（可食部28 gあたり）
マッシュルーム（ゆで）
× 50
0.1 μg

（可食部10 gあたり）
マッシュルーム（生）
× 100
0.8 μg

（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪）
× 12.5
0.4 μg

（可食部70 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ドライソーセージ）
× 25
0.1 μg

（可食部12 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ウインナーソーセージ）
× 100

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