ビタミンDの含有量（食品）
（111〜120）
9.5 μg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
9.5 μg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
1.3 μg
（可食部25 gあたり）
かつお（加工品、角煮）
4.5 μg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
0.9 μg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
4.1 μg
（可食部90 gあたり）
ぐち（焼き）
4.4 μg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（ゆで）
3.2 μg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
6 μg
（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
28.8 μg
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
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