ビタミンD 2 μg分の食品
（281〜290）
0.1 μg
（可食部105 gあたり）
デニッシュペストリー
×
20
0.1 μg
（可食部60 gあたり）
チョココロネ
×
20
0.1 μg
（可食部120 gあたり）
ソフトクリーム
×
20
0.1 μg
（可食部60 gあたり）
アイスクリーム（高脂肪）
×
20
0.2 μg
（可食部206 gあたり）
ナチュラルチーズ（エメンタール）
×
10
0.2 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
×
10
0.3 μg
（可食部250 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
×
6.7
0.2 μg
（可食部155 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
×
10
0.1 μg
（可食部125 gあたり）
ぶた、中型種、もも（皮下脂肪なし、生）
×
20
0.1 μg
（可食部99 gあたり）
ぶた、中型種、もも（脂身つき、生）
×
20
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1
…
29
30
31
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