ビタミンDの含有量（食品）
（31〜40）
16 μg
（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
20 μg
（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
20 μg
（可食部150 gあたり）
さんま（生）
36.1 μg
（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
14.9 μg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
1.8 μg
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
61.4 μg
（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
6.3 μg
（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、焼き）
3.1 μg
（可食部18 gあたり）
かずのこ（塩蔵、水戻し）
17 μg
（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
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