ビタミンD 4.5 μg分の食品（501〜510）

• 

  0.2 μg

  （可食部70 gあたり）

  めんよう（ラム、もも、脂身つき、生）
  × 22.5
• 

  0.1 μg

  （可食部20 gあたり）

  ぶた、ハム（生ハム、促成）
  × 45
• 

  0.3 μg

  （可食部89 gあたり）

  ぶた、大型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  × 15
• 

  0.4 μg

  （可食部120 gあたり）

  ぶた、大型種、かたロース（脂身つき、生）
  × 11.3
• 

  0.1 μg

  （可食部25 gあたり）

  うし、加工品（ビーフジャーキー）
  × 45
• 

  0.3 μg

  （可食部110 gあたり）

  うし、輸入牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
  × 15
• 

  0.2 μg

  （可食部110 gあたり）

  パイ（アップルパイ）
  × 22.5
• 

  0.1 μg

  （可食部48 gあたり）

  ドーナッツ（イーストドーナッツ）
  × 45
• 

  0.2 μg

  （可食部75 gあたり）

  ショートケーキ
  × 22.5
• 

  0.5 μg

  （可食部230 gあたり）

  スポンジケーキ
  × 9