ビタミンD 4.5 μg分の食品（521〜530）

0.1 μg

（可食部30 gあたり）
くりまんじゅう
× 45
0.2 μg

（可食部75 gあたり）
今川焼
× 22.5
0.2 μg

（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（カマンベール）
× 22.5
0.4 μg

（可食部176 gあたり）
ナチュラルチーズ（エダム）
× 11.3
0.1 μg

（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪・植物性脂肪）
× 45
0.1 μg

（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
× 45
0.2 μg

（可食部80 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
× 22.5
0.2 μg

（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
× 22.5
0.1 μg

（可食部61 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（赤肉、生）
× 45
0.3 μg

（可食部125 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
× 15

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