ビタミンD 4.5 μg分の食品（581〜590）

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  0.1 μg

  （可食部86 gあたり）

  ぶた、中型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
  × 45
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  0.1 μg

  （可食部61 gあたり）

  ぶた、大型種、もも（赤肉、生）
  × 45
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  0.1 μg

  （可食部125 gあたり）

  ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、生）
  × 45
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  0.1 μg

  （可食部99 gあたり）

  ぶた、大型種、もも（脂身つき、生）
  × 45
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  0.1 μg

  （可食部70 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（赤肉、生）
  × 45
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  0.1 μg

  （可食部86 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
  × 45
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  0.1 μg

  （可食部50 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（脂身つき、ゆで）
  × 45
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  0.1 μg

  （可食部95 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
  × 45
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  0.1 μg

  （可食部100 gあたり）

  くじら（赤肉、生）
  × 45
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  0.1 μg

  （可食部50 gあたり）

  うし（ひき肉、生）
  × 45