ビタミンDの少ない食品
（1801〜1820位）
（可食部100 gあたり）
べにざけ（生）
33 μg
ぼら（からすみ）
33 μg
しろさけ（水煮）
34.3 μg
にしん（開き干し）
36 μg
くろかじき（生）
38 μg
べにざけ（焼き）
38.4 μg
きくらげ（ゆで）
39.4 μg
しろさけ（焼き）
39.4 μg
かわはぎ（生）
43 μg
しろさけ（イクラ）
44 μg
しらす干し（微乾燥品）
46 μg
しろさけ（すじこ）
47 μg
にしん（くん製）
48 μg
まいわし（丸干し）
50 μg
たたみいわし
50 μg
にしん（身欠きにしん）
50 μg
みりん干し（まいわし）
53 μg
いかなご（煮干し）
54 μg
しらす干し（半乾燥品）
61 μg
うまづらはぎ（味付け開き干し）
69 μg
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